Para se centrar, estar presente e atento. A experiência de meditar segundo o espírito da Meditação de Atenção Plena MBSR.
No programa: - Revisão das bases da meditação no início da aula - 45 minutos de prática de meditação de atenção plena em posição sentada - dos quais uma parte ficará sem orientação - Diálogos e partilhas com perguntas e respostas no final da aula O objetivo não é alcançar uma performance, mas permanecer centrado, atento, presente a tudo o que emerge nesta experiência: pensamentos, imagens mentais, sensações corporais, emoções… Um verdadeiro treino para aprofundar a sua prática meditativa. Christiane Beaugé é uma professora profissional de Meditação de Atenção Plena e do Programa MBSR de Redução do Stress. É também relaxóloga e sofróloga.
Preço: 17 euros. Desconto concedido.
Fonte: paris.fr — foto: Unsplash @Léonard Cotte