Num sábado, aproveite diferentes ateliers: meditação Mindfulness MBSR - e - relaxação meditativa Yoga-Nidra. Uma verdadeira oportunidade para meditar e relaxar em grupo com acompanhamento.
Programação Como se organiza este dia? 11h-12h30: MEDITAÇÃO MINDFULNESS MBSR - sentada 45 min sentada - incluindo uma parte não guiada - As bases são retomadas no início da aula. Depois, perguntas e respostas. 14h-16h: RELAXAÇÃO MEDITATIVA YOGA NIDRA (todos os níveis) - Relaxação meditativa deitada, sem posturas. Uma experiência para libertar o stress… sem esforço. Pode inscrever-se - no dia completo com os 2 ateliers, complementares, ou - apenas num destes ateliers. O que lhe for mais conveniente, de acordo com a sua preferência e disponibilidade. A facilitadora: Christiane Beaugé é professora do Programa MBSR « Redução do Stress Baseada em Mindfulness ». É sofrologista RNCP e relaxóloga diplomada. Não hesite em consultar o site e contactar a organizadora destes ateliers durante o dia.
Preço: De 17 euros a 22 euros São concedidas reduções conforme o orçamento.
Fonte: paris.fr — foto: https://unsplash.com/fr