Descubra as aulas de autodefesa feminina (aula 100% feminina), Qi-Gong e autodefesa sénior (100% feminina) e iniciação às artes marciais através do Eskrima (aula mista H/F) em Paris 14e.
Claude e Chloé, os autores dos workshops mensais de autodefesa feminina na Mairie du 14, propõem-lhe descobrir a prática da autodefesa feminina no formato de aulas coletivas semanais! O programa da semana de portas abertas da escola Shaktibudo: aulas de autodefesa feminina, Qi-Gong e autodefesa sénior, iniciação às artes marciais - Paris 14e Bilheteira Prepare o seu ano 2026-2027 A semana de portas abertas da escola Shaktibudo permite-lhe vir praticar nas aulas à sua escolha e reservar o seu lugar para o início das aulas em setembro de 2026. Segunda Terça Quarta QUINTA AUTODEFESA FEMININA (aula 100% feminina) Das 20h30 às 21h30 Annexe mairie 14e INICIAÇÃO ÀS ARTES MARCIAIS KALI ESKRIMA (prática com armas mista H/F) Das 19h30 às 20h30 Espace Maindron AUTODEFESA FEMININA (aula 100% feminina) Das 20h30 às 21h30 École Dansomania QI-GONG E AUTODEFESA SÉNIOR (aula 100% feminina) Das 9h às 10h École Dansomania Aulas de autodefesa feminina Aula 100% feminina; Créditos: @Shaktibudo O que é a autodefesa feminina? As aulas coletivas de autodefesa feminina têm vários objetivos. Antes de mais, irá aprender técnicas e estratégias de autodefesa para desenvolver as suas capacidades de autodefesa feminina. A prática permite também realizar atividade física regular. As aulas decorrem num ambiente acolhedor, exclusivamente entre mulheres, com o instrutor Claude G. A prática da autodefesa feminina irá proporcionar-lhe: - maior confiança em si, - um tempo de reação mais rápido e eficaz, - uma melhor análise das situações, - o desenvolvimento dos seus reflexos instintivos de autodefesa. Aulas de Qi-Gong e autodefesa sénior (100% feminina); Créditos: @Shaktibudo O que é a aula de Qi-Gong e autodefesa sénior? Esta aula de Qi Gong e autodefesa sénior destina-se a mulheres que desejam cuidar da sua saúde enquanto desenvolvem mais confiança e segurança no dia a dia. Através de movimentos suaves, da respiração e da consciência corporal, o Qi Gong promove o relaxamento, a vitalidade e o equilíbrio. Em paralelo, a iniciação à autodefesa feminina oferece técnicas simples e eficazes para aprender a proteger-se. Toda a aula decorre num ambiente acolhedor e benevolente, especialmente adaptado às necessidades das mulheres séniores. Iniciação às artes marciais através do Kali Eskrima Artes marciais filipinas de autodefesa com armas (aula mista H/F); Créditos: @Shaktibudo O que são o kali Eskrima e o panatukan? O Kali Eskrima é uma arte marcial ancestral filipina que permite, entre outras coisas, aprender a defender-se com todos os tipos de armas e objetos do quotidiano. A prática é feita com bastões de bambu ou de madeira de 30 cm. Ao aprender a manusear armas, terá uma abordagem mais realista que lhe permitirá compreender melhor os ataques armados. Além de aprender a manusear os bastões, o trabalho passa depois por armas e todos os tipos de objetos que podem ser usados de forma temível em autodefesa. Perfeitamente adaptado ao combate de rua, o Panatukan (dirty boxing) inclui também a possibilidade de trabalhar de mãos nuas, usando todas as partes do corpo como uma arma.
Fonte: paris.fr — foto: Ecole Shaktibudo