帮助自己回归中心、保持当下与专注。以 MBSR 正念冥想的心态体验冥想。
课程内容：- 课程开始时回顾冥想基础 - 45 分钟坐姿正念冥想练习 - 其中一部分将保持非引导状态 - 课程结束时进行对话、分享与问答 目标并不是完成某种表现，而是在这段体验中，对所有浮现的一切保持居中、专注和临在：想法、心理图像、身体感受、情绪…… 这是真正的训练，有助于深化冥想练习。Christiane Beaugé 是一位教授正念冥想和 MBSR 减压课程的专业教师。她同时也是放松疗法师和 sophrologue。
价格：17 欧元。可享受优惠。
来源：paris.fr — photo: Unsplash @Léonard Cotte