选在一个周六，参加不同工作坊：MBSR 正念冥想 - 以及 - Yoga-Nidra 冥想放松。这是在带领下与团体一起冥想和放松的真实机会。
活动安排 这一天如何进行？ 11h-12h30 : MBSR 正念冥想 - 坐姿冥想 45 分钟 - 其中一部分无引导 - 课程开始时会重新讲解基础要点。随后是问答环节。 14h-16h : Yoga-Nidra 冥想放松（适合所有水平）- 躺姿冥想放松，无需体式练习。这是一段释放压力的体验……无需费力。您可以报名参加 - 包含 2 个互补工作坊的整日活动，或 - 只参加其中一个工作坊。可根据您的意愿和时间安排选择最适合您的方式。带领者：Christiane Beaugé 是 MBSR 项目《基于正念的减压》的教师。她是 Sophrologue RNCP，并拥有放松疗法师文凭。欢迎查看网站，并联系这些日间工作坊的组织者。
价格: 17 欧元至 22 欧元 可根据预算提供优惠。
来源: paris.fr — 照片: https://unsplash.com/fr