للتمركز، والحضور، والانتباه. تجربة التأمل وفق روح تأمل اليقظة الذهنية MBSR.
في البرنامج: - تذكير بأساسيات التأمل في بداية الحصة - 45 دقيقة من ممارسة تأمل اليقظة الذهنية في وضعية الجلوس - يتخللها جزء غير موجَّه - حوارات ومشاركات مع أسئلة وأجوبة في نهاية الحصة. الهدف ليس تحقيق أداء ناجح، بل البقاء متمركزًا، منتبهًا، وحاضرًا لكل ما ينبثق في هذه التجربة: أفكار، صور ذهنية، أحاسيس جسدية، مشاعر… تدريب حقيقي لتعميق الممارسة التأملية. Christiane Beaugé محترفة في تعليم تأمل اليقظة الذهنية وبرنامج MBSR للحد من التوتر. وهي أيضًا متخصصة في الاسترخاء والسوفرولوجيا.
السعر: 17 يورو. تتوفر تخفيضات.
المصدر: paris.fr — الصورة: Unsplash @Léonard Cotte