في يوم سبت، استفد من ورشات متنوعة: التأمل باليقظة الذهنية MBSR - و - الاسترخاء التأملي Yoga-Nidra. فرصة حقيقية للتأمل والاسترخاء ضمن مجموعة وبمرافقة إرشادية.
البرنامج: كيف يُنظَّم هذا اليوم؟ 11h-12h30: تأمل اليقظة الذهنية MBSR - جلوسًا 45 دقيقة جلوسًا - يتضمن جزءًا غير موجّه - تُعاد شرح الأساسيات في بداية الحصة. ثم أسئلة وأجوبة. 14h-16h: الاسترخاء التأملي YOGA NIDRA (لجميع المستويات) - استرخاء تأملي في وضعية الاستلقاء دون وضعيات. تجربة تساعد على تحرير التوتر… بلا جهد. يمكنك التسجيل - في اليوم كاملًا مع الورشتين المتكاملتين أو - في ورشة واحدة فقط من هاتين الورشتين. اختر ما يناسبك أكثر، حسب رغبتك وتوفرك. المتدخلة: Christiane Beaugé هي مدرّسة في برنامج MBSR «تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية». وهي اختصاصية Sophrologie معتمدة RNCP واختصاصية استرخاء حاصلة على دبلوم. لا تتردد في زيارة الموقع والتواصل مع منظمة هذه الورشات النهارية.
السعر: من 17 يورو إلى 22 يورو تُمنح تخفيضات بحسب الميزانية.
المصدر: paris.fr — الصورة: https://unsplash.com/fr