تعرّفوا إلى دروس الدفاع عن النفس للنساء (دروس مخصّصة 100% للنساء)، وQi-Gong والدفاع عن النفس لكبيرات السن (100% للنساء)، والتعريف بالفنون القتالية عبر Eskrima (درس مختلط للنساء والرجال) في Paris 14e.
يدعوكم Claude وChloé، صاحبا الورش الشهرية للدفاع عن النفس للنساء في Mairie du 14، إلى اكتشاف ممارسة الدفاع عن النفس للنساء ضمن صيغة الدروس الجماعية الأسبوعية! برنامج أسبوع الأبواب المفتوحة في مدرسة Shaktibudo: دروس دفاع عن النفس للنساء، Qi-Gong ودفاع عن النفس لكبيرات السن، تعريف بالفنون القتالية - Paris 14e التذاكر حضّروا لعامكم 2026-2027 يتيح لكم أسبوع الأبواب المفتوحة في مدرسة Shaktibudo الحضور والمشاركة في الدروس التي تختارونها وحجز مكانكم لبداية سبتمبر 2026. الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الدفاع عن النفس للنساء (درس مخصّص 100% للنساء) من 20h30 إلى 21h30 Annexe mairie 14e التعريف بالفنون القتالية KALI ESKRIMA (ممارسة مختلطة للنساء والرجال بالأسلحة) من 19h30 إلى 20h30 Espace Maindron الدفاع عن النفس للنساء (درس مخصّص 100% للنساء) من 20h30 إلى 21h30 École Dansomania QI-GONG والدفاع عن النفس لكبيرات السن (درس مخصّص 100% للنساء) من 9h إلى 10h École Dansomania دروس الدفاع عن النفس للنساء درس مخصّص 100% للنساء؛ حقوق الصورة: @Shaktibudo ما هو الدفاع عن النفس للنساء؟ لدروس الدفاع عن النفس الجماعية للنساء أهداف متعددة. أولاً، ستتعلمن تقنيات واستراتيجيات الدفاع عن النفس من أجل تطوير قدراتكن في الدفاع عن النفس للنساء. كما تتيح الممارسة القيام بنشاط بدني منتظم. تُقام الدروس في أجواء دافئة بين النساء فقط، مع المدرّب Claude G. ستمنحكن ممارسة الدفاع عن النفس للنساء: - ثقة أكبر بالنفس، - سرعة رد فعل أفضل وأكثر فاعلية، - قدرة أفضل على تحليل المواقف، - تطوير ردود أفعالكن الغريزية في الدفاع عن النفس. دروس Qi-Gong والدفاع عن النفس لكبيرات السن (100% للنساء)؛ حقوق الصورة: @Shaktibudo ما هو درس Qi-Gong والدفاع عن النفس لكبيرات السن؟ هذا الدرس في Qi Gong والدفاع عن النفس لكبيرات السن موجّه إلى النساء اللواتي يرغبن في الاعتناء بصحتهن مع تعزيز الثقة والأمان في الحياة اليومية. ومن خلال الحركات اللطيفة والتنفس والوعي بالجسم، يساعد Qi Gong على الاسترخاء والحيوية والتوازن. وبالتوازي، يقدّم التعريف بالدفاع عن النفس للنساء تقنيات بسيطة وفعّالة لتعلّم حماية النفس. يجري الدرس بأكمله في أجواء دافئة وداعمة، ومصمّمة خصيصاً لتلبية احتياجات النساء المسنّات. التعريف بالفنون القتالية عبر Kali Eskrima فنون قتالية فلبينية للدفاع عن النفس بالأسلحة (درس مختلط للنساء والرجال)؛ حقوق الصورة: @Shaktibudo ما هو kali Eskrima وpanatukan؟ يُعد Kali Eskrima فناً قتالياً فلبينياً عريقاً يتيح، من بين أمور أخرى، تعلّم الدفاع عن النفس باستخدام مختلف أنواع الأسلحة والأغراض اليومية. تتم الممارسة بعصي من الخيزران أو الخشب بطول 30 cm. ومن خلال تعلّم التعامل مع الأسلحة، ستحصلون على مقاربة أكثر واقعية تساعدكم على فهم الهجمات المسلحة والتعامل معها بشكل أفضل. وإضافة إلى تعلّم استخدام العصي، يتوسع التدريب لاحقاً ليشمل الأسلحة ومختلف أنواع الأغراض التي يمكن استخدامها بفاعلية كبيرة في الدفاع عن النفس. ويُعد Panatukan (dirty boxing)، الملائم تماماً لقتال الشوارع، شاملاً لإمكانية التدريب أيضاً بالأيدي العارية عبر استخدام كل أجزاء الجسم كسلاح.
المصدر: paris.fr — الصورة: Ecole Shaktibudo