Para centrarse, estar presente y atento. La experiencia de meditar con la actitud de la Meditación de Atención Plena MBSR.
Programa: - Recordatorio de las bases de la meditación al inicio de la clase - 45 minutos de práctica de meditación de atención plena en posición sentada - una parte de la cual será no guiada - Diálogos e intercambios con preguntas y respuestas al final de la clase El objetivo no es lograr una actuación perfecta, sino mantenerse centrado, atento y presente ante todo lo que surja en esta experiencia: pensamientos, imágenes mentales, sensaciones corporales, emociones… Un verdadero entrenamiento para profundizar en la práctica meditativa. Christiane Beaugé es profesora profesional de Meditación de Atención Plena y del Programa MBSR de Reducción del Estrés. También es relaxóloga y sofróloga.
Precio: 17 euros. Descuento concedido.
Fuente: paris.fr — foto: Unsplash @Léonard Cotte