تاريخ المصدر: 2026-05-25

• إضافة إلى تنبيهاتي

• Facebook

• X

• Linkedin

• نسخ الرابط تم نسخ الرابط

إغلاق هل يهمك هذا الموضوع؟

احصل على بريد إلكتروني بمجرد نشر مقال من قبل التحرير حول: التكوين، العمل، الموظفون

إضافة إلى تنبيهاتي

إغلاق تمت إضافة هذا الموضوع إلى تنبيهاتك

ستتلقى بريداً إلكترونياً بمجرد نشر مقال من قبل التحرير حول: التكوين، العمل، الموظفون .

يمكنك في أي وقت إلغاء اشتراكك في حسابي > تنبيهاتي. .

الحماية وحماية المقربين من موجات الحر الشديد نُشر في 26 مايو 2026 - خدمة عامة / مديرية المعلومات القانونية والإدارية (رئيس الوزراء)

تعود فترات الحر الشديد وقد يكون لها آثار خطيرة على صحة الأشخاص الضعفاء (التعب، الغثيان، الصداع، الدوار، التشنجات، الجفاف، ضربة الشمس، إلخ). تذكّر وزارة الصحة بالإجراءات الواجب اتباعها للحماية.

ذروة الحرارة هي فترة تتميز بحرارة شديدة، قصيرة المدة (على مدى يوم إلى يومين) أو بدرجات حرارة مرتفعة تدوم مع مرور الوقت. تعرض موجة الحر درجات حرارة عالية جداً نهاراً وليلاً لمدة لا تقل عن 3 أيام متتالية . اعثر على الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة القواعد الصحية الرئيسية面对 موجات الحر.

اعتماد السلوكيات الصحيحة

يمثل التعرض لدرجات الحرارة العالية خطراً كبيراً على صحة الجميع، ولا سيما للأشخاص الأكثر هشاشة: كبار السن، الأطفال الصغار، النساء الحوامل، الأشخاص ذوو الإعاقة أو الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية معينة والأشخاص في وضع هشاش. تسمح إجراءات بسيطة بتجنب الحوادث الخطيرة مثل الجفاف أو ضربة الشمس. لا تتردد في اتخاذ جميع الاحتياطات قبل ظهور أولى علامات المعاناة الجسدية، حتى لو بدت لك غير مهمة.

أهم الأمراض المرتبطة بالحرارة هي التعب الذي قد يؤدي إلى الدوار، الإغماء، التشنجات العضلية، والجفاف. قد تظهر أعراض أخرى مثل الإمساك، فقدان الوزن، انخفاض ضغط الدم وتسارع ضربات القلب. أخطر خطر هو ضربة الشمس، التي قد تؤدي إلى الوفاة.

مع الحرارة، يواجه الجسم صعوبة في تنظيم درجة حرارته وقد تظهر أعراض أخرى: جلد دافئ وأحمر وجاف، صداع، غثيان، نعاس، سلوكيات عدوانية غير معتادة.

احمِ نفسك باتخاذ الإجراءات التالية:

• اشرب الماء وفضّل الماء الهلامي أو الماء الفوار للأشخاص الذين يعانون من اختناق السوائل؛

• تجنب المشروبات ذات المحتوى العالي من الكافيين مثل القهوة، الشاي أو تلك المحلاة جداً مثل المشروبات الغازية؛

• بلل جسمك؛

• أغلق النوافذ والشبابيك؛

• فضّل الأنشطة الخفيفة؛

• تناول طعاماً بارداً ومتوازناً؛

• اسأل عن أخبار الأكثر ضعفاً؛

• في حالة الشعور بالضيق، اتصل برقم الطوارئ 15 .

من المهم أيضاً مراقبة نظامك الغذائي . تناول ما يكفي من الطعام، مقسماً على مدار اليوم إذا لزم الأمر، وتغذَّ بشكل متوازن مع إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالماء (الفواكه، الخضروات النيئة، الخضروات، الحساء البارد، كومبوت، إلخ). أخيراً، تجنب تناول أو شرب المنتجات المجمدة.

حافظ على برودة مسكنك

tقدم الوكالة الفرنسية للانتقال البيئي (Ademe) هذه التوصيات للحفاظ على برودة مسكنك:

• خلال النهار، أغلق الشبابيك بمجرد أن تسقط أشعة الشمس على النافذة أو قبل مغادرة المنزل للعمل صباحاً. أغلق النوافذ أيضاً بمجرد أن تتجاوز درجة الحرارة الخارجية درجة حرارة مسكنك. إذا كان مسكنك يتعرض لأشعة الشمس من جهات متعددة، حافظ على إغلاق النوافذ من جهة الشمس وفتحها من الجهة المظللة إذا سمح ذلك بتدفق الهواء.

• لتبريد الغرف، عن طريق تبخر الماء، يمكنك تعليق قطعة قماش مبللة أمام نافذة مفتوحة من الجهة المظللة.

• افتح النوافذ ليلاً وأنشئ تيارات هوائية لطرد الحرارة المخزنة داخل المسكن.

• استخدم المراوح ومرشات الرذاذ. يمكنك وضع قالب ثلج أو كيس مكعبات ثلج أمام مروحة.

• تجنب تشغيل الأجهزة التي تولد حرارة: ألواح التسخين، الفرن...

يمكنك أيضاً وضع أفلام مضادة للحرارة على الزجاج، حيث يمكنها رد ما يصل إلى 90% من الإشعاعات الشمسية قبل دخولها إلى داخل الغرف.

لمعلومات آنية عن الوضع الجوي، يتم تحديث خريطة اليقظة الخاصة بمكتب الأرصاد الجوية الفرنسي (Météo France) مرتين على الأقل يومياً في الساعة السادسة والساعة السادسة عشرة على موقع vigilance.meteofrance.fr.

الأشخاص الأكثر ضعفاً: التسجيل في سجل موجات الحر

يسمح سجل موجات الحر بتسجيل الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على مساعدة في حالات موجات الحر في ملف بلدي. هذه خدمة مجانية وسرية . يلتزم العمدة بإنشاء وتحديث هذا السجل البلدي الاسمي. يهدف هذا الملف إلى تحديد مواقع السكان الأكثر عرضة للخطر، الذين سيتم الاتصال بهم بانتظام من قبل خدمات مدينتهم طوال مدة الإنذار، للتأكد من أنهم لا يحتاجون إلى مساعدة. خلال هذه المكالمات، يذكر الموظفون أيضاً النصائح الأساسية لتجنب مخاطر الجفاف وللتبريد. إذا لم يستجب الشخص المتصل به، واعتبرت عدم الاستجابة مقلقة، يمكن للمركز البلدي للعمل الاجتماعي (CCAS)، المسؤول عن هذه المكالمات، الاتصال بالشرطة البلدية التي ستتحرك والتي يمكنها كحل أخير الاتصال بإطفائي الحريق.

يمكن لفئات معينة من الأشخاص التسجيل في هذا السجل، بشرط أن يقيموا في منازلهم:

• الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر؛

• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً والمعترف بعدم قدرتهم على العمل؛

• البالغون ذوو الإعاقة؛

• الأشخاص الأكثر ضعفاً (معزولون، تحت علاج طبي، امرأة حامل…).

يجب تقديم طلب التسجيل إما من قبل الشخص المعني (أو ممثله القانوني) أو من قبل طرف ثالث (محيط الشخص أو الخدمة التي تتدخل معه).

لمعرفة التفاصيل الدقيقة، استفسر من مكتب عمادتك.

يتم نشر سجل موجات الحر عند تفعيل خطة موجات الحر من المستوى 3: يتوافق هذا المستوى مع فترة من الحرارة الشديدة (34 درجة في المتوسط) مع درجات حرارة ليلية تبقى عند مستويات مرتفعة، أي فوق 20 درجة في المتوسط، لأكثر من 3 أيام متتالية.

انظر أيضاً

• الحرارة: ما هي التزامات صاحب العمل؟ خدمة عامة

• التوصيات في حالة موجة حر الوزارة المكلفة بالصحة

• الإجراءات والحيل للعيش بشكل أفضل مع الحرارة الصحة العامة فرنسا

• أولى موجات الحر الشديدة وموجات الحر: ما هي الإجراءات التي يجب اعتمادها للحماية منها؟ الصندوق الوطني للتأمين المرضي (Cnam)

جدول الأعمال

• من 1 يونيو 2026 إلى 15 يناير 2027 التعليم العالي كيف الاستفادة من مساعدة التنقل Parcoursup؟ نُشر في 12 مايو 2026

• من 24 يونيو إلى 21 يوليو 2026 التخفيضات ما هي تواريخ تخفيضات الصيف 2026؟ نُشر في 07 مايو 2026

• ابتداءً من 20 يونيو 2025 الاستهلاك المستدام وسّع ملصاق الطاقة ليشمل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية اعتباراً من 20 يونيو نُشر في 12 يونيو 2025

عرض جميع المواعيد

هل لديك ملاحظة؟

المصدر: Service-Public professionnels