Fecha de la fuente: 2026-05-25

• Añadir a mis alertas

• Facebook

• X

• Linkedin

• Copiar el enlace Enlace copiado

Cerrar ¿Le interesa este tema?

Reciba un correo electrónico tan pronto como la redacción publique un artículo sobre: Formación, trabajo, Asalariado(s)

Añadir a mis alertas

Cerrar Este tema se ha añadido a sus alertas

Recibirá un correo electrónico tan pronto como la redacción publique un artículo sobre: Formación, trabajo, Asalariado(s) .

Puede cancelar su suscripción en cualquier momento en mi cuenta > mis alertas. .

Protegerse y proteger a los seres queridos frente a las olas de calor Publicado el 26 de mayo de 2026 - Service Public / Dirección de Información Legal y Administrativa (Primer Ministro)

Los periodos de fuertes calores regresan y pueden tener graves efectos en la salud de las personas vulnerables (fatiga, náuseas, dolores de cabeza, vértigos, calambres, deshidratación, golpe de calor, etc.). El Ministerio de Sanidad recuerda las medidas para protegerse.

Un pico de calor es un episodio caracterizado por un calor intenso de corta duración (de 1 a 2 días) o por temperaturas elevadas que se prolongan en el tiempo. Un episodio de canícula presenta calores muy intensos durante el día y la noche durante al menos 3 días consecutivos . Encuentre en el sitio web del Ministerio de Sanidad las principales normas sanitarias frente a las olas de calor.

Adopte los buenos reflejos

La exposición a las fuertes calores representa un riesgo importante para la salud de todos, especialmente para las personas más frágiles: las personas mayores, los niños pequeños, las mujeres embarazadas, las personas con discapacidad o que padecen enfermedades crónicas, aquellas que toman ciertos medicamentos y las personas en situación de precariedad. Gestos sencillos permiten evitar accidentes graves, como la deshidratación o el golpe de calor. No dude en tomar todas las precauciones antes de que aparezcan los primeros signos de malestar corporal, aunque le parezcan insignificantes.

Las principales patologías relacionadas con el calor son la fatiga, que puede provocar mareos, un malestar general, calambres musculares y la deshidratación. Pueden aparecer otros síntomas como el estreñimiento, la pérdida de peso, la hipotensión arterial y la taquicardia. El riesgo más grave es el golpe de calor, que puede causar la muerte.

Con el calor, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura y pueden aparecer otros síntomas: piel caliente, roja y seca, dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y comportamientos agresivos inhabituales.

Protéjase adoptando las siguientes medidas:

• beba agua y prefiera el agua gelificada o el agua con gas para las personas que tienen riesgo de aspiración;

• evite las bebidas con alto contenido de cafeína, como el café o el té, y las muy azucaradas, como los refrescos;

• húmedese el cuerpo;

• cierre persianas y ventanas;

• priorice actividades suaves;

• coma alimentos frescos y equilibrados;

• pregunte por el estado de las personas más frágiles;

• en caso de malestar, llame al 15 .

También es importante vigilar su alimentación . Coma lo suficiente, fraccionando las comidas a lo largo del día si es necesario, y mantenga una dieta equilibrada privilegiando alimentos ricos en agua (frutas, verduras crudas, hortalizas, sopas frías, compotas, etc.). Por último, evite comer o beber productos helados.

Mantenga su vivienda fresca

La Agencia de Transición Ecológica (Ademe) ofrece estas recomendaciones para mantener su vivienda fresca:

• Durante el día, cierre las persianas tan pronto como el sol incida directamente sobre la ventana o antes de salir a trabajar por la mañana. Cierre también las ventanas tan pronto como la temperatura exterior supere la de su vivienda. Si su vivienda tiene múltiples orientaciones, mantenga las ventanas cerradas del lado soleado y abiertas del lado sombrío si esto permite crear corrientes de aire.

• Para enfriar las estancias mediante evaporación del agua, puede colgar un paño húmedo delante de una ventana abierta del lado sombrío.

• Abra las ventanas por la noche y cree circulaciones de aire para evacuar el calor acumulado en el interior.

• Utilice ventiladores y brumizadores. Puede colocar un bloque de hielo o una bolsa de cubitos de hielo delante de un ventilador.

• Evite hacer funcionar aparatos que generan calor: placas calefactoras, horno...

También puede instalar películas anti-calor en los cristales; estas pueden rechazar hasta el 90 % de la radiación solar antes de que penetre en el interior de las estancias.

Para obtener información en tiempo real sobre la situación meteorológica, el mapa de vigilancia de Météo France se actualiza como mínimo dos veces al día, a las 6h y a las 16h, en el sitio vigilance.meteofrance.fr.

Personas más frágiles: inscribirse en el registro de canícula

El registro de canícula permite censar en un archivo municipal a las personas que desean recibir ayuda en caso de episodios de canícula. Es un servicio gratuito y confidencial . El alcalde está obligado a establecer y mantener actualizado este registro nominativo municipal. Este archivo tiene como objetivo localizar a las poblaciones con mayor riesgo, que serán contactadas regularmente por los servicios de su ayuntamiento durante toda la duración de la alerta, para asegurarse de que no necesitan ayuda. Durante estas llamadas, los agentes también recuerdan los consejos elementales para evitar los riesgos de deshidratación y para refrescarse. Si la persona llamada no responde y la falta de respuesta se considera preocupante, el Centro Comunal de Acción Social (CCAS), encargado de estas llamadas, puede contactar a la policía municipal, que se desplazará al lugar y podrá, como último recurso, contactar a los bomberos.

Ciertas categorías de personas pueden inscribirse en este registro, siempre que residan en su domicilio:

• las personas de 65 años o más;

• las personas mayores de 60 años reconocidas como incapacitadas para el trabajo;

• las personas adultas con discapacidad;

• las personas más vulnerables (aisladas, bajo tratamiento médico, mujeres embarazadas…).

La solicitud de inscripción debe ser realizada bien por la persona interesada (o su representante legal) bien por un tercero (el entorno de la persona o un servicio que intervenga con ella).

Para conocer las modalidades exactas, infórmese en su ayuntamiento.

El registro de canícula se activa cuando se pone en marcha el plan de canícula de nivel 3: este nivel corresponde a un periodo de calor intenso (34 grados de media) con temperaturas nocturnas que se mantienen en niveles elevados, es decir, por encima de los 20 grados de media, durante más de 3 días consecutivos.

Véase también

• Calor: ¿qué obligaciones tiene el empleador? Service Public

• Recomendaciones en caso de ola de calor Ministerio de Sanidad

• Gestos y trucos para vivir mejor con el calor Santé publique France

• Primeras olas de calor y canícula: ¿qué gestos adoptar para protegerse? Caja Nacional del Seguro Enfermedad (Cnam)

Agenda

• Del 1 de junio de 2026 al 15 de enero de 2027 Enseñanza superior ¿Cómo beneficiarse de la ayuda a la movilidad Parcoursup? Publicado el 12 de mayo de 2026

• Del 24 de junio al 21 de julio de 2026 Rebajas ¿Cuáles son las fechas de las rebajas de verano de 2026? Publicado el 07 de mayo de 2026

• A partir del 20 de junio de 2025 Consumo sostenible La etiqueta energética se extiende a los smartphones y tabletas a partir del 20 de junio Publicado el 12 de junio de 2025

Ver todos los plazos

¿Alguna observación?

Fuente: Service-Public profesionales